เกร็ดเล็กๆ สำหรับสุขภาพ

ถ้าผนังลำไส้เราไม่สะอาด เราสามารถไปทำ detox ช่วยได้ (ในช่วงแรกให้ทำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง และทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราด้วย) และการทานอาหารที่มีเส้นใยสูง (fiber) จะเป็นเหมือนไม้กวาดไปกวาดลำไส้ให้สะอาด และดึงเอากากอุจจาระที่ติดอยู่ตามผนังลำไส้ได้ (ลำไส้ใหญ่ดูดซึมวิตามินที่ละลายในน้ำ เช่น B, C เกลือแร่ต่างๆ และ แคลเซียม ...ลำไส้เล็กดูดซึมวิตามินที่ละลายในน้ำมัน A, D, E, K
การกินยาถ่ายอันตรายกับร่างกายมากๆ ถ้ามีปัญหากับการขับถ่ายจริงๆ ให้ทานพวกไฟเบอร์